Kalça güzelleştirip kuvvetlendiren, basen bölgesi güzelleştiren, göbek bölgesi zayıflatan bir hareket daha.
Daha önce gösterdiğimiz hareketlerde kalçadaki fazlalıkları nasıl atacağımızı öğrendik. Şimdi ise kalça ve basen bölgesini nasıl güzelleştireceğimizi, nasıl sık bir kalçaya sahip olacağımızı öğreneceğiz.

Kalça Güzelleştirme Hareketleri Yapılışı:
Bu hareket ayakta yapılmaktadır, bacakların birisi bir adım öne gider gibi durulacak yaklaşık 1 metre kadar açılacak.
Geride duran bacağınızı ise bükerek diz yere inerken kalçanız ile öndeki bacağınızın arasındaki açının dik olmasına dikkat edin. Yine yapılan her egzersiz serisi bitiminde bacağınızı değiştirin.

Arkadaslar kim ne derse desin yazdiklarinizi okudumda su düsünceye vardim ,aslinda böyle düsünmek istemem ama malesef bana göre görünen o ki bölgesel zayiflamak diye bisey yok bisürü insanlar taniyorum cok kilolu ama göbek problemleri yok hic göbekleri yok ben ise zayifim kilom cok az ama göbegim var bir diyet uygulayinca istahima dur deyince cok kilo veriyorum en son göbegimden azicik bisey gidiyo göbegim ve migdem tamamen kaliyo spor yap diyolar spor yapmayi birakincada ayni göbek kismindan yine kilo aliyorum. Bölgesel zayiflamak icin …